Apa: prieten sau dusman?

Apa: prieten sau dusman?

Ioana Petric
Dieta

Gagici, tineti-va bine! Nu tu prea multe cocktailuri, nu tu prea multe dulciuri, nu tu prea multi carbohidrati, asta am mai auzit! Dar nu tu prea multa apa- niciodata! Doar apa tine de foame, hidrateaza, netezeste tenul, elimina toxinele. Teoretic, e perfect: cu cat mai multa, atat mai bine!

Totusi, intoxicatia cu apa (zisa mai pompos si hiponatremie) exista! Si poate avea consecinte destul de nasoale, de la stari de greata, ameteli si lesin, pana la edem pulmonar, cresterea presiunii intracraniene si chiar deces. Cu alte cuvinte, e dovada clara ca nicio treaba in exces nu e buna si ca moderatia face minuni in orice situatie.

Sursa: www.hdwallpaper2013.com

De unde pericolul? Nu sunt vreo experta, dar treaba pare destul de simpla: atunci cand bem prea multa apa, sangele se dilueaza,scade nivelul de sodiu din sange, sangele devine mult mai greu de filtrat, rinichii nu mai fac fata si de aici potopul. Celule corpului se inunda cu apa, se maresc, si daca maini si picioare umflate mai avem toate, din cand in cand, situatia se nasoleste cand se umfla si celulele de la nivelul creierului, pentru ca asta inseamna de cele mai multe ori un scurtcircuit cu efecte ireversibile sau si mai rau:  "Pa. la revedere!"

Sursa: www.beautydoc-ibiza.com

Stati asa, nu va speriati. Va dati seama ca situatiile astea sunt foarte rare, adica trebuie sa bei enooooorm de multa apa, intr-un timp super super scurt. Spre exemplu, citisem ca un tip a murit dupa ce a baut 17 litri de apa in doar cateva ore. Pai cred si eu! Eu inca fac eforturi pentru aia 2 litri pe zi, recomandati de medici si de catre cercetatorii britanici.

Persoanele predispuse la catastrofe de genul asta sunt in general bebelusii, sportivii care se hidrateaza excesiv in timpul antrenamentelor si care nu suplinesc pierderile de sodiu cauzate de transpiratie, tinerii care se “extaziaza” pe la petreceri" si femeile nebune, care nu mananca nimic si isi ineaca poftele in zeci de litri de apa. 

sursa: www.ocfoodiesmag.com

Daca nu faci parte din categoriile astea si esti o tipa sanatoasa, activa si echilibrata din toate punctele de vedere, esti safe! Tot ce trebuie sa faci este sa iti asculti corpul, pentru ca el cere atunci cand ii este sete. Si da, treaba aia cu 2 litri de apa pe zi, 3 daca esti activa, e cat se poate de adevarata.

Atat timp cat ai limite, nu uita ca hidratarea este esentiala si apa iti este prietena! 

 

 

What's Hot

Galerie Articole