Cel mai bun exercitiu pentru triceps

Cel mai bun exercitiu pentru triceps

Ioana Petric
Antrenament

Gagici, nu mai e un secret pentru nimeni: cel mai bun antrenament este cel peste care nu ai sărit. 

Totuși, exista un exercițiu pentru triceps care, spun cercetătorii, ocupa cu ușurință un loc pe podium în topul celor mai eficiente: florărie în triunghi. E solicitant și mai mult ca sigur va va aduce o lacrima în coltul ochilor, dar merita încercat! Pentru ca niște brate tonifiante sunt tot ce ne dorim sa etalam vara asta.

Plus ca e un exercițiu care nu va va lăsa să se odihnească nici umerii, nici abdomenul, nici pieptul- parfum!

Cum se face

  • va așezați in poziția de plansa înaltă
  • aduceți palmele sub piept, astfel încât degetele mari și cele agățătoare sa formeze un triunghi 
  • coborâti în flotare, cu coatele spre exterior
  • reveniți
  • repetați de cat mai multe ori în 30 de secunde
  • faceți o pauza scurta și luați-o de la capăt de 4 ori

Asta e! Give me five! Și spor la treaba!

sursa foto: Google Images

What's Hot

Galerie Articole