Cum alegem antrenorul personal?

Cum alegem antrenorul personal?

Ioana Petric
Antrenament

Ca orice gagica misto care se respecta, imi place sa fiu in pas cu moda, chiar si atunci cand vine vorba de sport si dieta. Prin urmare, probabil mai mult din curiozitate, decat din necesitate mi-am propus sa testez si eu ultima fita: antrenamentul personal.

Initial am fost convinsa ca e doar un moft si o alternativa comoda pentru cele mai lenese dintre noi, pentru ca stii si tu, traim in vremuri in care suntem la un click distanta de orice informatie care sa ne transforme din balene, in sirene. Ei bine, intr-un final, trebuie sa recunosc: m-am cam inselat. 

Oricat de pricepute am fi, sportul necesita disciplina si e destul de greu(dar nu imposibil) sa obtii asta atunci cand suntem propriile noastre sefe. 

Nimeni nu e perfect, deci nu e exclus ca la un moment dat sa va leneviti, sa va demoralizati sau pur si simplu sa va plictisiti de antrenamentul vostru zilnic, care a devenit deja rutina. Sau poate pur si simplu nu esti genul autodidact si ai nevoie de cineva care sa te ghideze si sa te impinga de la spate.

In situatiile astea, antrenorul personal poate fi solutia voastra salvatoare, cu conditia sa il gasiti pe cel potrivit. Altfel, e doar o risipa de timp si bani.

Tocmai din acest motiv, dupa multe experiente mai mult sau mai putin fericite, am hotarat sa imi fac datoria de prietena si sa va sar in ajutor cu niste sfaturi care sa va ajute sa luati cea mai inspirata decizie, din prima.

www.self.com

1. Cunoaste-te pe tine!

Din punctul meu de vedere, asta e primul pas in alegerea antrenorului perfect. Doar tu poti sa stii exact ce iti doresti sa obtii si ce esti dispusa sa faci pentru asta. Vrei sa te tonifiezi, sa mai pui putin muschiulet pe tine sau cateva kilograme in minus? Cat timp ai pentru antrenament? Unde vrei sa te antrenezi: in sala, sau acasa? Sau ambele? Cat esti dispusa sa investesti? Vrei sa te antrenezi singura, sau intr-un grup restrans, cu inca una sau doua prietene? Ai nevoie doar de consiliere sportiva sau si de cineva care sa iti dea peste mana cand te apropii de tava de prajituri? Raspunde-ti la intrebarile astea si dupa ce ai ajuns la o concluzie, abordeaza o persoana specializata, care sa iti spuna daca sunt doar vise, sau le poti transforma in realitate.

www.personal-trainer-kuala-lumpur.com

2. Informeaza-te!

Da, e esential sa stii ca vorbesti cu un sport guru, care stie exact cu se mananca toata treaba asta. Intreaba in stanga si in dreapta si cere recomandari. Diplomele si acreditarile sunt importante, dar nimic nu e mai relevant decat niste rezultate concrete si niste clienti fericiti. 

3.Graba strica treaba!

Asta nu am zis-o eu, e veche de cand lumea si pamantul. Nu te avanta sa mergi pe mana primului antenor care iti zambeste frumos. E in interesul lor, deci mai mult ca sigur, majoritatea vor face asta. In general, prima sedinta e gratuita, deci nu ai nimic de pierdut daca ii dai o sansa. Daca nu simti din prima ca el e “alesul”, fii sincera cu el si cu tine si spune-i asta. Nu e nicio tragedie.

www.youtube.com

4. Alege-l “dupa chipul si asemanarea ta”

Bine, daca esti o pufosenie adorabila si ai dat peste unul la fel ca tine, ai pornit din start cu stangul. E clar ca si lui ii scapa ceva. Alege-l gandindu-te la cum ai vrea tu sa arati peste cateva luni de zile.  Poate acum spui ca sunt superficiala, dar asta nu e tot. Asigura-te ca e o persoana cu care sa poti comunica, care sa iti inspire incredere, care sa te asculte si sa te inteleaga. Pana la urma, si aici, totul se rezuma la chimie. 

5. Daca e personal, personal sa fie!

E foarte important ca antrenorul sa fie dispus sa se adapteze la nevoile tale si sa stie cum sa te ia, astfel incat sa te motiveze. Ca tine nu-i nici una, nu trebuie sa iti zic eu asta, deci e clar ca antrenamentele care au functionat pentru altele, e posibil sa nu functioneze si pentru tine. Ai nevoie de cineva care sa iti aleaga cele mai eficiente exercitii, in functie de timpul pe care il ai la dispozitie pentru a le pune in practica, si sa se asigure ca le executi corect. 

www.protectivity.com

6. Experimenteaza!

Suntem femei si e in firea noastra sa mai luam si decizii neinspirate. Cauti un antrenor personal, nu un sot, deci daca ai zis initial “da”, nu e panica, nu l-ai ales sa te antreneze la bine si la rau, pana cand moartea va va desparti. Daca dupa 2-3 saptamani in care ai jucat dupa regulile lui nu vezi rezultate, treci la urmatorul. 

 

 

 

What's Hot

Galerie Articole