Dieta japoneza: minus 3 kg, in 3 zile! Pentru ca 4 e cu ghinion!
Sursa:Dailymail

Dieta japoneza: minus 3 kg, in 3 zile! Pentru ca 4 e cu ghinion!

Ioana Petric
Dieta

 

Uneori, daca stau sa ma gandesc mai bine, cred ca in mine se ascunde o grasuta care abia asteapta sa isi faca aparitia. Daca e vreun cuvant care sa ma reprezinte, ala e, cu siguranta, dieta!

De cand ma stiu, am incercat tot ce e omeneste posibil, de la greva foamei, la rugaciuni. Degeaba! 

Nu exista niciun secret, nicio scurtatura care sa duca mai repede la patratelele de pe abdomen.

Stiu ca v-ati saturat pana peste cap sa auziti asta, dar “un stil de viata echilibrat” e singura chestie care functioneaza.

Mare adevar, dar stiti cum e: usor de zis, greu de facut. In general incerc sa iau cele mai sanatoase decizii, sa cantaresc portii si sa numar calorii pana imi trece de tot pofta de mancare, dar, sa v-o spun pe aia dreapta, imi place spritul…si ciocolata…si, pana la urma, trebuie sa dovedeasca cineva si pastele alea cu sos de branza. Ce sa-i faci, nimeni nu-i perfect!

Si eu gresesc si voi gresiti. E normal! Relax! Toata smecheria e sa nu o tinem din greseala in greseala. Asa ca, daca ati pacatuit si voi si v-ati ales cu un bagaj de 2-3 kg in plus, nu intrati in panica. Tineti timp de 3 zile dieta japoneza, dupa care reveniti le vechile obiceiuri sanatoase.

www.evehow.com

Nu e chiar sushi, dar s-ar putea sa va placa. Mai ales cand vedeti cum acul cantarului o ia in sens invers.

Japonezii sunt cea mai sanatoasa si mai longeviva natie si pun pariu ca asta se datoreaza in mare parte alimentatiei. Orez, peste, fructe si legume, toate in portii mici si intr-o forma cat mai putin procesata- cam la asta se rezuma tot. 

Ei bine, dieta japoneza dureaza, in principiu, 3 zile. Nu 4, pentru ca, daca nu stiati, ei au o superstitie vis a vis de acest numar. Se spune ca ar simboliza moartea, tocmai de aia, in Japonia, nici macar liftul nu opreste la etajul 4. In cazul acestui regim, nu aveti de ce sa va faceti griji. Daca il prelungiti ( si puteti ajunge pana la 10 zile) nu o sa muriti de foame. Poate doar de pofta, cand o sa vedeti eclerele alea de la patiseria din colt, sau de ciuda ca v-ati abatut de la stilul vostru de viata sanatos. Totusi, nu e cazul sa exagerati.    

2 zile orez (www.organicfacts.net)
                                        

Ce aveti de facut? E simplu! 

Ziua 1

Fierbe 250 de grame de orez (daca e brun, cu atat mai bine!). Poate crezi ca e mult, dar asta e tot ce o sa mananci azi. Nu adauga sare, ulei, sau alte condimente. Daca ti se pare ca are un gust oribil (si o sa ti se para) adauga doar putina zeama de lamaie, sau jumatate de mar ras. Imparte orezul in 5-6 portii mici, pe care sa le mananci atunci cand ti se face foame, de preferinta la un interval de 2-3 ore.

Ziua 2

Dupa ziua de ieri, azi o sa ti se para un adevarat ospat. Ai voie sa mananci doar 500 de grame de peste(fiert, la gratar sau la cuptor). Poti sa alegi intre somon(preferatul meu), ton, macrou, sardine, sau hering. Ideal ar fi sa nu adaugi sare, dar mie mi s-a parut imposibil. Si totusi, a functionat!

Ziua 3

Daca ai crezut ca va fi din ce in ce mai bine, te-ai inselat. Azi trebuie sa revii la meniul din ziua 1.

1 zi de Somon (www.i.kinja.com)

Nu mai poti de foame? Nu te da batuta! Bea apa! Cu cat mai multa, cu atat mai bine. O sa te ajute sa elimini toxinele din organism si o sa te faca sa te simti satula. Poti merge si pe varianta cu ceai, dar sa nu te atingi de suc si alte bauturi dulci, ca stricam orice fel de prietenie!

Iti arde brusc de miscare? Desi un antrenament lejer nu strica, nu incerca sa iti depasesti limitele. Cel putin, nu in aceste 3 zile. Cand mananci in jur de 600 de calorii pe zi, sansele sa vezi stelute verzi sunt destul de mari.

Ziua 4 (noi nu avem superstitii)

Urca-te pe cantar! Da…stiu, stiu! Nu e nevoie sa imi multumesti! 

 

 

What's Hot
Pe cand si la noi o astfel de sala?

Pe cand si la noi o astfel de sala?

Daca ne gandim la antrenamentul viitorului, ne putem imagina orice fel de nebunie. Aceasta sala, chiar daca pare rupta din viitor, exista, iar antrenamentele sunt super interactive si distractive. Voi v-ati antrena aici?

Antrenament

Galerie Articole