Nu am mai mancat dupa ora 6 si uite ce s-a intamplat!

Nu am mai mancat dupa ora 6 si uite ce s-a intamplat!

Ioana Petric
Dieta

Am lesinat de foame.

Lasand gluma la o parte, orice lady care se respecta stie ca e absolut interzis sa manance dupa ora 6 seara. Si daca totusi o face, in mod sigur, nu trebuie sa stie nimeni. Dar mereu m-am intrebat cat de adevarata o fi toata treaba asta cu dieta de la ora 6. Nu de alta, dar sunt genul de femeie care nu pune capul pe perna inainte de ora 12 si se trezeste cu noaptea-n cap, nu pentru ca are 1 milion de treburi de rezolvat, ci de foame. Ultima masa la ora 17, in mod clar nu functioneaza pentru mine, asa ca am decis sa deschid o mica ancheta si sa vad cat de tare imi saboteaza silueta, mesele mele oarecum nocturne.

In concluzie, dieta de la ora 6- adevar sau mit? 

La o simpla cautare pe sfantul google, veti vedea ca este un subiect destul de controversat.

www.dailymail.co.uk

Pana la urma, e adevarat ca poti manca tot ce iti pofteste sufletelul tau de mancacioasa pofticioasa si totusi sa arati ca trasa prin inel, cu conditia ca pacatul sa se produca inainte de ora 18?

Hmmmmm, nu stiu ce sa zic. 

Pana la urma sa nu uitam ca slabirea/ingrasarea se intampla in functie de numarul de calorii pe care le halim. Deci e posibil sa ne rasfatam cu cate o praji sau o portie de paste inecate in branza si asta sa nu lase urme pe abdomen sau pe coapse, cu conditia sa nu sarim calul. Mai mult ca sigur ati auzit de celebrul cheatmeal, care e chiar recomandat, atat pentru impulsionarea metabolismului, cat si pentru comfortul nostru psihic, dar pana acum nu am auzit pe nimeni sa recomande ca acesta sa devina un obicei, indiferent ca e zi sau noapte. E evident ca atunci cand depasim zilnic numarul de calorii, e doar o chestiune de timp pana sa se intample dezastrul si sa nu mai incapem in haine.

Unde mai pui ca organismul nostru nu poate functiona doar cu ciocolata. Deci nu doar numarul de calorii conteaza, ci si alimentele pe care le consumam. E nevoie ca vitaminele si nutirentii pe care ii bagam in noi sa fie intr-un echilibru perfect, pentru ca metabolismul si automat proportiile noastre sa nu o ia razna.

Concluzia? Nu poti manca orice si oricat fara sa te ingrasi nici in cele mai frumoase fantezii ale tale. Deci din punctul asta de vedere, dieta de la ora 6 este un mit.

livestrong.com

Urmatoarea dilema: e adevarat ca organismul “arde” tot ce ii dam in prima parte a zilei si se leneveste de tot dupa ora 6?

Ei bine, treaba asta este partial adevarata. Intr-adevar, metabolismul e mai harnic in prima parte a zilei, cand suntem mai active si cand organismul nostru ne “cere” combustibil pentru ca sa poata face fata. Daaaaar, nu toti oamenii sunt la fel, asta e clar. Si pana la urma, cate bordeie, atatea obiceie. Poate nu pentru toate gagicile ziua incepe la 7 dimineata si se termina la 11 seara. Daca ai un program haotic, asa ca al meu, si te trezesti cand altii termina munca, e clar ca ora 18 despre care vorbim, poate face parte din prima parte a zilei tale. Prin urmare, exista sansa ca la ora de la care ar trebui sa inceapa abstinenta, metabolismul tau sa fie inca activ si plin de energie. 

La fel si cu leneveala de seara a metabolismului: e adevarat ca atunci cand stam tolanite la TV, nu prea mai avem nevoie de energie si cu siguranta organismul nu cere nachos si floricele. Dar sa nu uitam ca seara, metabolismul doar oboseste putin, nu merge la culcare. Asadar, daca nu am dat corpului cat a avut nevoie pe timpul zilei, nu e neaparat gresit sa recuperam seara. Mai ales ca studiile arata ca o masa usoara inainte de somn, poate creste calitatea acestuia, iar o portie de proteina inainte de culcare, ne poate creste masa musculara. Dar sper nu v-a scapat esentialul: o masa usoara! O ciuguleala! In niciun caz un ospat in toata regula! Si cel mai important, aveti grija la alimentele pe care le alegeti. Spre exemplu, o salata de castraveti, un iaurt mic, sau cateva bucatele de carne slaba, sunt cele mai indicate.

bacfo.com

Concluzia? Nu tot ce mananci seara se depune! Cu conditia sa alegi putin si bine!

De ce in unele cazuri, dieta de 6 seara chiar functioneaza?

In ciuda faptului ca, asa cum am vazut, mitul ar trebui sa fie busted, exista oameni pentru care dieta asta chiar functioneaza. E vorba despre aceia care au inteles si aplica principiile despre care vorbeam anterior. Cei care mananca normal si sanatos in timpul zilei, dar renuntand la cina si la ciugulelile de seara, creaza un deficit caloric care sperie kilogramele in plus. Dieta aceasta ar putea sa functioneze chiar si pentru tine, daca esti dispusa sa nu transformi cina in masa principala a zilei si sa optezi pentru ceva mai light, sau, in cazul in care esti o mancacioasa emotionala, hotarasti sa nu sari calul si sa renunti la ciugulelile pe care le cere creierul, nu stomacul, si ai mereu grija sa te incadrezi in necesarul zilnic de calorii. Ca e ora 6, 8 sau 10 seara, chiar nu mai conteaza.

Ce mancam dupa antrenament?

Ce mancam inainte de antrenament?

5:2 Un altfel de post

 

What's Hot

Galerie Articole